Aufgeben ist besser als Durchziehen

Mehr Sport, kein Zucker, weniger Handy, endlich Ordnung im Kleiderschrank, Finger weg von der Schlummertaste und vom Feierabendbier. Viele dürften solche Vorsätze zum Jahreswechsel gefasst haben. Doch viele haben nach wenigen Tagen schon gemerkt: Es klappt nicht. Der Alltag kommt zurück, die Tage sind kurz und dunkel. Na gut, dann halt nicht. Dass es mit den guten Vorsätzen so selten klappt, ist kein persönliches Versagen, sondern „normales“ menschliches Verhalten, so der Verhaltensforscher Brian Jeffrey Fogg, der sich BJ Fogg nennt. Er ist promovierter Sozialwissenschaftler und Gründer des „Behavior Design Lab“ an der Universität Stanford (USA). Er hat sein berufliches Leben damit verbracht, zu erforschen, warum Veränderungen manchmal...