Besser lernen dank Mittagsschlaf

Dass Schlafen fürs Lernen förderlich ist, ist schon länger bekannt. Bislang ging man aber davon aus, dass diese Effekte nur nach einer ganzen Nacht Schlaf einsetzen. Tagsüber arbeitet das Gehirn pausenlos: Es verarbeitet ständig neue Eindrücke, Gedanken und Informationen. Dabei verstärken sich die Verbindungen zwischen den Nervenzellen – die sogenannten Synapsen –, was für Lernprozesse entscheidend ist. Mit der Zeit führt diese dauerhafte Aktivität jedoch zu einer Art „Sättigung“ – das Lernen fällt zunehmend schwerer. Schlaf hilft, diese Überlastung abzubauen und die Aktivität zu regulieren, ohne dabei wichtige Informationen zu verlieren. Der „synaptische Reset“ setzt bereits nach einem Mittagsschlaf ein, und danach kann neue Information...