„Berührt mich nichts, kann mich nichts verletzen"

BWagrar: Nach der Flutkatastrophe in Nordrhein-Westfalen und Rheinland-Pfalz sind Landwirte aus dem ganzen Bundesgebiet zur Vor-Ort-Hilfe geeilt. Die Bilder waren für viele Soforthelfer erschreckend, teilweise traumatisch. Wie kann man als Betroffener damit umgehen? Dr. Hempel: Das oberste Prinzip ist, nach schlimmen Erlebnissen zur Ruhe zu kommen und einen Gang zurückzuschalten. Nur so können die körpereigenen Erholungs- und Heilungskräfte aktiv werden. Ideal wäre ein Urlaub, aber auch Alltägliches, wie Hobbies pflegen, ein Mittagsschlaf, Sport oder soziale Kontakte helfen. Grundsätzlich sollte man gut auf sich achten mit ausreichend Schlaf, guter Ernährung oder Atemübungen. Bewusstes Ein- und Ausatmen lässt sich zwischendurch auf dem...