Gerade im Garten

Das Wichtigste ist die richtige Haltung. Theoretisch ist das gar nicht schwer: Gerade muss der Rücken sein. Praktisch ist es aber nicht so einfach. Denn weil wir im Alltag viel sitzen, sind unsere Muskeln schlapp und krumm und der Rücken weiß von alleine nicht, wie er sich bei Belastung richtig halten soll. Also muss der Gärtner bewusst auf seine Haltung achten. Der berühmte „Stock im Rücken" ist eine gute Eselsbrücke: Er reicht vom Steißbein bis zum Scheitel und bleibt da auch, bei jeder Bewegung: beim Gehen, Stehen, Tragen, Knien und Bücken. Da besonders. Machen Sie also keinen Buckel, um etwas zu auszuzupfen, zu ernten oder aufzuheben. Sondern gehen Sie in die Hocke und klappen den Rücken aus der Hüfte nach vorne. Bücken vermeiden Oder...