Achtsamkeit statt Stress

Stress ist eine körperliche und eine geistig-seelische Reaktion, die uns zur Bewältigung von besonderen Herausforderungen befähigen soll. Der Begriff bezeichnet aber auch die daraus entstehenden Belastungen. Negativer Stress kann Schlafmangel auslösen. Zudem gibt es einen belegbaren Zusammenhang zwischen negativem Stress und hohem Blutdruck, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen, vor allem den Herzinfarkt. Es lohnt sich also zu lernen, wie man mit Stress umgehen kann. Eine Möglichkeit ist, achtsam mit sich mit sich zu sein. Achtsamkeit bedeutet, alles, was im Augenblick geschieht, bewusst wahrzunehmen, ohne gleich zu beurteilen, ob es uns jetzt oder in Zukunft nützlich sein wird. Das ist in unserer schnelllebigen und von Daten überfluteten...