Entspannen mit Pilates und Yoga

Haben Sie bisher keinen oder nur wenig Sport gemacht, leiden Sie unter Rückenproblemen oder wollen Sie einfach nur fit und beweglich bleiben? Dann sollten Sie es einmal mit„Pilates"probieren. Die bei uns von Volkshochschulen, Sportvereinen oder Landfrauengruppen angebotenen Übungen werden vorwiegend auf der Matte durchgeführt, im Stehen, in der Rücken-, Bauch- oder Seitlage. Die Bewegungen sind immer fließend. Es werden systematisch große Muskelketten gezielt gedehnt oder angespannt. Gestärkte Bauchmuskeln entlasten den Rücken. Nach kontinuierlichem Üben wird die Wirbelsäule stabil und beweglich. Sie konzentrieren sich voll auf Ihren Körper, die Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Da bleibt kein Raum für Alltagssorgen. So wird...